Fitness ile yağ yakılır mı? Düzenli egzersiz, aktivite sırasında büyük miktarda yağ yakmaya yardımcı olur (1). Egzersiz ayrıca metabolizmayı hızlandırarak dinlenme yağ yakımını artırır (1). Dinlenme yağ yakımını artırmak için haftada en az üç gün düzenli egzersiz yapmak gerekir (1). 1 Saat Fitness Kaç Kaloridir? Elbette tüm bunlar düzenli egzersizle başarılabilir. ‘Kuvvet antrenmanı kaç kalori yakar?’ sorusuna bir örnekle cevap verilebilir. Örneğin; 70 kiloluk bir kişi, kuvvet antrenmanı sırasında yaptığı egzersizlerle saatte 200 ila 400 kalori yakar. Ağırlık çalışmak kilo verdirir mi? Güç antrenmanı yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Güç antrenmanı vücut yağını azaltarak kilo vermenize yardımcı olur. Kaslarınızı çalıştırmak metabolizmanızı…
Yorum Bırak