Vücutta tuz eksikliği nasıl belli olur? Sodyum eksikliği orta düzeydeyse; baş ağrısı, titreme, kas krampları, yavaş refleksler ve şiddetli uyuşukluk görülebilir. Hiponatremi, kandaki sodyum seviyesinin çok düşük olmasıdır. Hiponatremi komaya veya ölüme yol açabilir. 1 günde ne kadar tuz tüketilmeli? Dünya Sağlık Örgütü; Hastalıklardan korunmak için günde 5 gram (bir tepeleme tatlı kaşığı veya bir silme tatlı kaşığı) tuz tüketilmesini öneriyor. Vücut ne zaman tuz ister? Sinir iletimi, kas kasılması ve gevşemesi, su ve elektrolit dengesi gibi sorunlar için vücutta az miktarda sodyuma ihtiyaç vardır. Vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla sodyum tüketilirse istenmeyen durumlar ortaya çıkabilir. Vücutta az tuz olursa ne…
Yorum Bırak